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☆友活☆本日は”ティータイム”

2017 年 11 月 13 日 月曜日

皆さん、こんばんは!!

本日も天気がよく、絶好のスポーツの秋日和でしたね!(^^)!

そして”食欲の秋”でもあります(笑)

たくさん運動した後の食事はとても美味しいですね♪

さて、今回の話題は『強い血管をつくる運動習慣』でした。

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運動の継続は勿論のこと、食生活や飲み物にも気を配りながら

日々の生活にも取り入れていると話題が盛り上がり、

多数の意見交換や笑談もあり充実した時間となりました☆

皆様のお話を聞いて、食べる順番や食事と共に飲む飲み物など

職員も今日から気をつけたいと思います(^-^;

11月17日(金)20:00~20:30

ワンポイントレッスン「飛び込み!!」

指先から入水して進む感覚を体験します。

皆様のご参加、お待ちしております。

チャレンジスイム

2017 年 11 月 12 日 日曜日

みなさんこんにちは!

天候にも恵まれ、晴天のお天気で過ごしやすい日中となりました。

暖かい日や急激に冷え込む日など寒暖差が激しい季節となりますので、

体調管理には十分にお気をつけください。

本日は、友活”チャレンジスイム”を行いました☆

レギュラーのスイミングレッスンから、さらに泳ぎ込むことをメインとした

レッスンに2名の方が参加してくださいました。

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明日11月13日(月)13:30~14:00 ギャラリーにて

ティータイムが行われます。

お茶菓子とコーヒー、紅茶、日本茶があります♪

皆様のご参加をお待ちしております☆

ベビー・キンダークラス(o^―^o)

2017 年 11 月 11 日 土曜日

みなさん、こんばんは!

気温がドンドン下がって、とても風が冷たいですね(+o+)

風邪が流行っているのか最近はお休みが多くなっていますね

プールに遊びに来ているお友達は元気いっぱい!(^^)!

 

ベビークラスは…

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浮く姿勢やらっこさんでトンネルをくぐります!

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ボールをお片付け!

わにさんやバタバタキックも上手です!!

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しゃがんでたくさん拾えたね!

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エビカニの曲に合わせてベビーダンス(^^♪

最後はバランス練習ともぐりです!

ポーズが決まっていてカッコいい☆彡

 

キンダークラスは…

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あいさつがとっても上手に言えました!

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お魚さんをキャッチ!泳いでいます!!

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力が抜けたとてもきれいならっこさん(#^.^#)

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みんなで電車ごっこ

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みんなぺったんと一緒にパシャリッ!

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お友だちのお名前もしっかり言えました☆彡

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先生と一緒にもぐりました(^▽^)/

 

☆ベビー・キンダーイベント★

【クリスマス会】

日時:12月7日(木) am10:30~12:30

会場:当クラブギャラリー

参加費:2.000円(親子) 軽食、飲み物、プレゼント付き

※ご兄弟お一人につき、プラス500円(飲み物、プレゼント付き)

申込期限:11月2日(木)~11月23日(木)までです

まだまだ、参加募集中です!みんなで楽しいクリスマス会をしましょう!!

☆友活☆~腰痛予防体操編~

2017 年 11 月 9 日 木曜日

みなさん、こんばんは。

昨日に続き、友活イベントとして、腰痛予防体操編を

実施致しました(*^▽^*)

腰痛を予防する為には、

①姿勢を良くする

②ストレッチ・トレーニングを行い、腰を守る

ことが大切です。

本日は、自分の体重を利用した『自重トレーニング』で

腹筋・背筋を鍛えました☆

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腰は自分の体重を支える大きな役割となっていますので、

常日頃から予防をしていきましょうね(^_-)-☆

ご参加頂いた方々、ありがとうございました。

次回は11/12(日)14:00~15:00チャレンジスイムです。

最後までリズム・フォームを崩さず、長い距離を泳ぐことを

目指しましょう!!!

☆友活☆~腰痛予防ウォーキング編~

2017 年 11 月 8 日 水曜日

みなさん、こんばんは。

日中は過ごしやすい日が続いていますが、

朝・晩は冷え込んで来ていますので、体調管理には

十分お気を付け下さいね。

本日、11/8(水)友活イベントとして、腰痛予防ウォーキングを

行いました(*^_^*)

腰痛になりやすい方は、背骨や腰を支えている筋力の

低下が原因と言われています。

本日は正しい姿勢をキープした状態でのウォーキング!!

常に姿勢をチェックしながら、腹筋・背筋・股関節を刺激しました☆

参加者のみなさんのお声は・・・

「普段、姿勢を意識して歩いたことないから疲れる。」

「姿勢がきれいだと視界が広がる」

など、短時間ではありましたが、効果を実感して頂きました☆

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日頃から姿勢を気にかけていけるように、

少しづつ、姿勢に対する意識を変えていきましょう(*^▽^*)

ご参加頂いた方々、ありがとうございました。

次回は明日、11/9(木)腰痛予防~体操~を19:15~19:45

フィットネスルームにて行います。

誰でも、無理なく行える内容になっていますので、

是非、ご参加下さい。