友活『水中エクササイズ』

              
2017 年 11 月 27 日

みなさん、こんにちは(*^▽^*)

朝晩とすっかり冷え込むようになりました。

特に体も冷えるこの季節、本日は音楽に合わせてリズムよく

身体を動かし、大きな筋肉を中心に使った

水中エクササイズを行いました。(^-^)

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11名の参加があり、クールダウンのストレッチもしっかり行い、

連続した動作も多く脂肪燃焼効果も抜群で

充実したレッスンとなりました♪

本日も皆様にご参加頂き、誠にありがとうございました。