☆友活☆~腰痛予防ウォーキング編~

              
2017 年 11 月 8 日

みなさん、こんばんは。

日中は過ごしやすい日が続いていますが、

朝・晩は冷え込んで来ていますので、体調管理には

十分お気を付け下さいね。

本日、11/8(水)友活イベントとして、腰痛予防ウォーキングを

行いました(*^_^*)

腰痛になりやすい方は、背骨や腰を支えている筋力の

低下が原因と言われています。

本日は正しい姿勢をキープした状態でのウォーキング!!

常に姿勢をチェックしながら、腹筋・背筋・股関節を刺激しました☆

参加者のみなさんのお声は・・・

「普段、姿勢を意識して歩いたことないから疲れる。」

「姿勢がきれいだと視界が広がる」

など、短時間ではありましたが、効果を実感して頂きました☆

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日頃から姿勢を気にかけていけるように、

少しづつ、姿勢に対する意識を変えていきましょう(*^▽^*)

ご参加頂いた方々、ありがとうございました。

次回は明日、11/9(木)腰痛予防~体操~を19:15~19:45

フィットネスルームにて行います。

誰でも、無理なく行える内容になっていますので、

是非、ご参加下さい。