ロングウッドスポーツクラブスイミング・クア&フィットネス ロングウッドスポーツクラブ/スイミング、サッカーなどのスクールも展開する名古屋のスポーツクラブ

名古屋市守山区の自然豊かな愛知県森林公園に隣接するスポーツクラブです。毎日の生活の中に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか?スタッフ一同、元気いっぱいでお出迎えいたします。

どんな会員分け?スクールは何があるの?料金は?

ご利用目的や使いたい施設、ご予算などでお選びいただける会員プランをご用意しています。料金は、各会員案内のページにてご確認ください。

スクールはいつやってるの?

「通いやすさ」に考慮し、午前、午後、夜の決まった時間に毎週開催しています。詳しいスケジュールは下のボタンよりご確認ください。

各種予定
みずのふしぎなはなし

プールで体を動かすとどんないいことがあるの?

水の中でからだを動かすことで、さまざまないい効果が得られます。泳ぐことはもちろん、歩いたりストレッチをするだけでも十分です。水がもたらすからだにいい話をご紹介します。

浮力がもたらすいいこと

水には浮力があり、水中でからだにかかる重力はぐんと減りますので、膝や足首、腰にかかる負担が大きく減ります。肥満の方や足腰の弱い方で、陸上でからだを動かすことに抵抗があった方も、水中なら安心して動かすことができます。

写真の説明

抵抗力がもたらすいいこと

水中でからだを動かすと、動きを妨げる力"抵抗"を受けます。この抵抗力が筋肉に刺激を与えて筋力を鍛え、脂肪を燃焼します。抵抗力は動きが速ければ速いほど大きく、ゆっくりなるほど小さくなり、自分でコントロールすることが可能。自分のペースで無理なく筋力アップ、脂肪を燃焼できます。

写真の説明

水圧がもたらすいいこと

水中では、水深が深くなるほどからだが受ける水圧は大きくなります。水圧は抹消の血管を圧迫し、血液の循環を良くするので心肺機能を活性化できます。

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水温がもたらすいいこと

体温より低いプールに入ると、からだは体温の低下を防ごうと防衛本能が働き、体内でたくさんのエネルギーを生み出そうとして新陳代謝が良くなります。また冷たい水が肌を刺激し、皮膚や免疫力の強化にもつながります。

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