☆トレーニングルーム機器紹介☆一宮市総合体育館

みんさんこんにちは。

一宮市総合体育館の大成です。

 

本日も昨日に引き続き

朝から雲1つない青空です!!

とても清々しいですね(*^^*)

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しかし、明日からの1週間は

マークが続いております

気温も下がり、0℃近くなるようです…((((´ )))

 

そこで本日は冬の時期にオススメの

「有酸素系マシン」をご紹介致します(* ´ `)ノ

一宮市総合体育館には非常に

豊富な種類のマシンがありますよ♪

歩いて、走って、漕いで体を温めましょう(´)○ゝ

 

①クロストレーナー

・全身運動に効果的!

・カロリーを燃焼させやすい!!

無題

 

 

 

 

 

 

 

②ニューステップ

・座位式のクロストレーナー

・安定した姿勢で行うことができます。

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③トレッドミル

・ご自身のペースに合わせて運動できます。

・初めての方はまずはコレ!

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④コードレスバイク1

・心臓や膝への負担が少なめ。

・長時間続けやすい。

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⑤コードレスバイク2

・上記のバイクよりさらに膝への負担軽減。

・高齢者、低体力者の方にオススメ!

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⑥スピニングバイク

・前傾姿勢により負荷アップ。

・さらに通常のバイクよりも負荷をかけることができる!

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⑦ステアクライマー

・いわゆる階段昇り下り(踏み台昇降)です。

・太ももの筋力アップを望めます。

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冬はバテることなく、脱水症状等も起きにくい季節です。

そのため冬は有酸素運動の効果が高まる季節と言われています!

ぜひこの季節にトレーニングをしませんか?

お待ちしております(*^^*)