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教室案内

平成22年度　第3期スポーツ教室案内

木曽川体育館

尾西スポーツセンター

産業体育館

[平成22年度第3期スポーツ教室] 木曽川体育館

癒しのヨガA3
「癒し効果」を感じながら日常では味わえない心からのリラクゼーションヨガをお楽しみください。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG061 15歳以上 30名 5,250円 5、19、26
 2、9、16、30
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 火 10:00～11:00 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ヴィンヤサヨガA3
呼吸と動作を連動させて流れるようなヨガです。新たなヨガ空間をお楽しみください。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG060 15歳以上 30名 3,000円 5、19、26
 2、9、16、30
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 火 19:45～20:45 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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はじめてのヨガA3
少しずつポーズの種類と難度を変えていきます。
最初はできないポーズでも段々とできるようになります。楽しさも倍増！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG063 15歳以上 30名 5,250円 6、13、20、27
 10、17
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 水 18:30～19:30 1、8、15、22
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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上達ヨガB3
体を動かしてバランスをとることで普段使わない筋肉をほぐし、背骨や関節を柔らかくします。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG064 15歳以上 30名 5,250円 6、13、20、27
 10、17
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 水 19:45～20:45 1、8、15、22
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ボクササイズA3

ボクシングのプログラムを使って各身体部位を効果的に引締めを行います。
ストレス発散にどうぞ。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG065 15歳以上 30名 5,250円 8、15、22、29
 5、12、19、26
 補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 金 19：45～20：45 3、10
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ピラティスA3

ゆったりとした動きで体幹（コア）を鍛える運動。
フィットネスグッズを使用し楽しみながら行います！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG066 15歳以上 30名 5,250円 9、16、23、30
 6、13、20
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 土 18:30～19:30 4、11、18
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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フラダンスA3
音楽にあわせてステップを踏み、幅広くフラダンスを楽しむことができます。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG067 15歳以上 30名 5,250円 9、16、23、30
 6、13、20
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 土 19:45～20:45 4、11、18
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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エキサイトボクササイズA3

エアロビクスとボクササイズをミックスしたプログラムです。
エアロビクスのしなやかさ、ボクササイズのパワフルさを取り入れ、たくさんの汗をかいていきます。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
KG062 15歳以上 30名 5,250円 5、19、26
 2、9、16、30
 補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 卓球室 火 18:30～19:30 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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[平成22年度第3期スポーツ教室] 尾西スポーツセンター

リセットヨーガA3
心地よくポーズをとって、心と体を開いてリラックスし楽しみましょう。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG108 15歳以上 20名 5,250円 5、19、26
 2、9、16、30
 補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 火 11：00～12：00 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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親子ヨガA3
ねんねからハイハイ期対象。赤ちゃんとスキンシップしながら産後の骨盤矯正&リフレッシュ。
受講コード 対象 定員 参加費

10月

 11月 持ち物
BG109 生後3ヶ月から
8ヶ月までの
赤ちゃんと保護者		 20名 5,250円 5、19、26
 2、9、16、30
 補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 火 13:00～14:00 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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子どもフラダンスA3
基本のステップでフラダンスをＥＮＪＯＹ♪イベントや発表会でも披露しますよ☆
目指せ未来のフラダンサー。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG110 年中～小学6年生 20名 5,250円 5、19、26
 2、9、16、30
 補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第２会議室 火 17:00～18:00 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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はじめてのヨガA3
少しずつポーズの種類と難度を変えていきます。
最初はできないポーズでも段々とできるようになります。楽しさも倍増！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG111 15歳以上 20名 5,250円 5、19、26
 2、9、16、30
 補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 火 19:30～20:30 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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リラックスベビーマッサージA3
肌に優しいオイルとママの魔法の手でベビーマッサージ！愛着関係を築きます。
また楽しい曲に合わせてのふれあい遊びでは赤ちゃんの笑顔にママもにっこり♪
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG112 生後２ヶ月から
ハイハイまでの
赤ちゃんと保護者		 20名 5,250円 6、13、20、27
 10、17
 バスタオル2枚
水分補給
（ミルクなど）
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 水 10:00～11:00 1、8、15、22
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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親子ヨガB3
ハイハイからたっち、あんよ期対象。
ベビーヨガ、親子遊びを通してふれあいながら産後のシェイプアップ&リフレッシュ。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG113 生後８ヶ月から
1歳半までの
赤ちゃんと保護者		 20名 5,250円 6、13、20、27
 10、17
 補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 水 13:00～14:00 1、8、15、22
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ピラティスA3
ゆったりとした動きで体幹（コア）を鍛える運動。
フィットネスグッズを使用し楽しみながら行います！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG114 15歳以上 20名 5,250円 6、13、20、27
 10、17
 補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 水 19:30～20:30 1、8、15、22
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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フラダンスA3
音楽にあわせてステップを踏み、幅広くフラダンスを楽しむことができます。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG115 15歳以上 20名 5,250円 7、14、21、28
 11、18、25
 補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 木 9:00～10:00 2、9、16
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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エアロヨガA3
かんたんなエアロビクスで汗を流し、ストレッチ感覚のやさしいヨガで癒されます。
これから運動を始めようと考えている方にはおススメです！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG0107 15歳以上 20名 3,000円 7、14、21、28
 11、18、25

補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 木 13:00～14:00 2、9、16
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ホットヨガA3 運動強度★★★☆☆
ダイエット効果・美肌効果があるといわれてます。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG118 15歳以上 20名 5,250円 7、14、21、28
 11、18、25

補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 木 19:30～20:30 2・9・16
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ピラティスB3
ゆったりとした動きで体幹（コア）を鍛える運動。
フィットネスグッズを使用し楽しみながら行います！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG119 15歳以上 20名 5,250円 8、15、22、29
 12、19、26

補給水
タオル
運動の出来る服装
数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 金 10:00～11:00 3、10、17
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ボクササイズA3
ボクシングのプログラムを使って各身体位を効果的に引き締めを行います。
ストレス発散にどうぞ。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG120 15歳以上 20名 5,250円 8、15、22、29
 5、12、19、26

補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 金 19:30～20:30 3、10
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ボクササイズB3
ボクシングのプログラムを使って各身体位を効果的に引き締めを行います。
ストレス発散にどうぞ。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG121 15歳以上 20名 5,250円 9、16、23、30
 6、13、20、27

補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 土 10:00～11:00 4、11
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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親子ボクササイズA3
親子でボクシングのプログラムを行い、お子様は健康な体を作り、
保護者の方は、ダイエットに最適です。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG122 小学1年生から
6年生までの
お子様と保護者		 20名 5,250円 9、16、23、30
 6、13、20、27

補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 土 13:00～14:00 4、11
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ホットヨガB3
ダイエット効果・美肌効果があるといわれてます。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG123 15歳以上 20名 5,250円 9、16、23、30
 6、13、20、27

補給水
タオル
運動の出来る服装
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 土 19:30～20:30 4、11
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ズンバ（ZUMBA）A3
リズミカルなラテン音楽に合わせて楽しく体を動かしフィットネス！
高い体脂肪燃焼効果が期待できますよ！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG116 15歳以上 20名 5,250円 7、14、21、28
 11、18、25

補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 第2会議室 木 10:00～11:00 2、9、16
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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こどもトライスポーツA3
ドッヂボール、ポートボール、ダブルダッチ、卓球ラリー、バスケシュート等々…
色んなスポーツに挑戦します！みんなで楽しくレッツスポーツ！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
BG117 小学1年生
～6年生		 30名 5,250円 7、14、21、28
 11、18、25

補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全5回 競技室半面 木 17:30～18:30 2、9、16
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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[平成22年度第3期スポーツ教室] 産業体育館

シェイプ ザ キックA3
キックボクシングのプログラムを取り入れ脂肪燃焼！シェイプアップ効果抜群！
コンビネーションを楽しみながらストレス解消にもどうぞ！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG059 15歳以上 20名 5,250円 5、19
 2、9、16、23、30
 補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 大会議室 火 19:30～20:30 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ベーシックヨガA3
少しずつポーズの種類と難度を変えていきます。
最初はできないポーズでも段々とできるようになります。楽しさも倍増！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG060 15歳以上 20名 5,250円 6、13、20、27
 10、17
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 大会議室 水 19:30～20:30 1、8、15、22
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ピラティスA3
ゆったりとした動きで体幹（コア）を鍛える運動。
フィットネスグッズを使用し楽しみながら行います！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG061 15歳以上 20名 5,250円 7、14、21、28
 11、18、25
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 大会議室 木 10:00～11:00 2、9、16
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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こどもフットサルA3
パス・シュートなど基本的な動作から練習していきます。
みんなで楽しくボールに親しむ教室です。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG062 幼児
（年少～年長）		 20名 5,250円 8、22、29
 5、12、19、26
 補給水
タオル
室内シューズ
フットサルボール
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 競技室（半面） 金 17:30～18:30 3、10、17
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ピラティスB3
ゆったりとした動きで体幹（コア）を鍛える運動。
フィットネスグッズを使用し楽しみながら行います！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG063 15歳以上 20名 5,250円 8、15、22、29
 5、12、19
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 大会議室 金 10:00～11:00 3、10、17
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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爽快！エアロA3
音楽にあわせてエアロビックダンスの基本を行います。
徐々に運動量を上げていきましょう！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG064 15歳以上 20名 5,250円 8、22、29
 5、12、19、26
 補給水
タオル
室内シューズ
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 大会議室 金 19:30～20:30 3、10、17
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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ベーシックヨガB3
少しずつポーズの種類と難度を変えていきます。
最初はできないポーズでも段々とできるようになります。楽しさも倍増！
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG065 15歳以上 20名 5,250円 9、16、23、30
 6、13、27
 補給水
タオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 大会議室 土 10:00～11:00 4、11、18
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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パステルアートA3
パステルという画材を使いふんわりやさしい絵が誰でも簡単に描けます。
気分も心もリラックスケアできるアートです。
受講コード 対象 定員 参加費 10月 11月 持ち物
SG066 15歳以上 20名 5,250円＋材料費 5、19、26
 2、9、16,30
 消しゴム
手拭きタオル
回数 会場 曜日 時間 12月
全10回 1階会議室 火 10:00～12:00 7、14、21
申込期間
 平成22年9月11日（土）～9月26日（日）

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